Ressource audio 2 : Valeur de l'être

Pour prendre soin de votre « Moi » véritable, il vous faut acquérir le sentiment profond de ce qu’il est, c’est-à-dire de votre valeur et de votre importance.
C’est ce vers quoi je vais vous guider à présent, dans ce qu’on appelle un rêve éveillé dirigé.

Posez tous vos crayons et papiers et installez-vous confortablement : reculez-vous dans votre siège, le dos bien calé contre le dossier, posez les pieds bien à plat sur le sol, laissez vos mains reposer sur vos genoux, décroisez bras et jambes, et vérifiez que rien ne vous gêne.
Inspirez par le nez et expirez par la bouche trois fois de suite bien profondément pour détendre tous vos muscles, et, quand vous serez prêt.e, fermez les yeux.
Avant d’entrer dans la visualisation, vous pouvez si vous le souhaitez, une fois vos yeux fermés, effectuer un balayage intérieur de votre corps pour vérifier que chaque partie en est parfaitement relâchée, depuis le sommet de votre crâne jusqu’au bout de vos orteils. Si vous sentez une tension quelque part, concentrez-y votre respiration et sentez-la qui y défait les nœuds à l’expire.

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